МЕХАНІЗМИ ПСИХОЛОГІЧНОГО ЗАХИСТУ ТА КОПІНГ-СТРАТЕГІЙ У ПОДОЛАННІ СТРЕСУ

Анотація

У статті зауважено, що видається можливим виділити два основні шляхи переживання криз: через механізми психологічного захисту та долаючу поведінку (копінг-стратегії). Метою статті є, проаналізувавши наукові праці по даному напрямку, визначити різницю між ефективністю використання особистістю механізмів психологічного захисту та копінг-стратегій, щоб в подальших дослідженнях і в практиці покладатись на засоби подолання кризового стану особистості, які більш відповідніші ситуації. Визначено, що фективне управління стресом реалізується через копінг-стратегії, розроблені для контролю та мінімізації наслідків негативних впливів. Акцентовано на трьох основних векторах копінг-стратегій: сфокусовані на проблемі, сфокусовані на емоціях, сфокусовані на оцінці ситуації. Щодо механізмів психологічного захисту, то вони відзначено, що вони спрямовані на витіснення інформації, яка входить в протиріччя з поточною «Я»- концепцією. Визначено за аналізом наукових досліджень і праць, що різниця між психологічними захистами та копінгами полягає в ступені їхньої усвідомленості та керованості. Захисні психологічні механізми визначаються ірраціональними та такими, що направлені на тимчасове вирішення проблеми, тоді як копінг-стратегії – це усвідомлені та ціле направлені дії, що дозволяють вирішити проблеми на тривалий час. Окреслено, що різною є направленість даних процесів: механізми психологічного захисту направлені на внутрішній світ та регуляцію психоемоційного стану, тоді як копінги – на відновлення відносин особистості з оточуючим світом. Використання копінг-стратегій є більш вимогливим з точки зору використання когнітивних, моральних та фізичних зусиль, проте воно дозволяє дійсно опрацювати кризову ситуацію особистості, веде до накопичення досвіду та є більш раціональним в довготривалій перспективі.