ЕМОЦІЙНА РЕГУЛЯЦІЯ, МІЖОСОБИСТІСНІ ВІДНОСИНИ ТА АДАПТАЦІЯ В ПЕРІОД РАННЬОЇ ДОРОСЛОСТІ

Анотація

Період ранньої дорослості, який зазвичай охоплює вік від 18 до 25 років, становить критичну фазу психологічного та соціального розвитку, що характеризується пошуком ідентичності, нестабільністю та зростанням автономії. У цей перехідний етап від підлітковості до зрілої дорослості особи стикаються зі значними емоційними, міжособистісними та контекстуальними викликами, які вимагають розвинених саморегуляційних здібностей. У статті розглядається роль емоційного інтелекту – зокрема емоційної регуляції – у забезпеченні адаптації, резильєнтності та міжособистісної компетентності в період ранньої дорослості. Спираючись на теоретичні моделі емоційного інтелекту та емоційної регуляції, роботу присвячено розумінню емоційної регуляції як багатовимірного процесу, що включає внутрішньоособистісні, міжособистісні та контекстуальні складові. Ці здатності дають змогу індивідам керувати власними емоційними станами, регулювати емоції у соціальних взаємодіях та пристосовуватися до нових середовищ, таких як заклади освіти, робочі колективи чи інтимні стосунки. Наявні емпіричні дані свідчать, що високий рівень емоційного інтелекту пов’язаний із кращим психологічним благополуччям, нижчим рівнем стресу й тривоги, вищою якістю міжособистісних стосунків та ефективнішою професійною адаптацією.У статті також аналізується, як емоційно зрілі стратегії подолання труднощів – такі як когнітивна переоцінка, емпатія та пошук соціальної підтримки – сприяють розвитку резильєнтності та посттравматичного зростання. В освітньому та організаційному контекстах програми розвитку емоційного інтелекту, практики усвідомленості та соціально-емоційного навчання розглядаються як ефективні інтервенції, що покращують саморегуляцію та підтримують психічне здоров’я. Поєднання розвитку та емоційних підходів дозволяє розглядати емоційний інтелект як захисний чинник і водночас як ресурс розвитку в період переходу до дорослості, який допомагає молодим людям перетворювати нестабільність на зростання та долати складнощі сучасного життя з адаптивністю, емпатією й емоційною врівноваженістю.