ІНТЕГРАТИВНІ МЕХАНІЗМИ ВПЛИВУ МАЙНДФУЛНЕС-БАЗОВАНИХ ВТРУЧАНЬ НА ЕМОЦІЙНУ РЕГУЛЯЦІЮ
DOI:
https://doi.org/10.32782/psy-visnyk/2025.2.28Ключові слова:
майндфулнес, майндфулнес-базовані втручання, емоційна регуляція, медитація усвідомленості, стрес, ПТСР, тривожні розлади, депресіяАнотація
Актуальність проблеми зумовлена високою поширеністю стрес-індукованих психічних розладів (тривожних, депресивних, посттравматичних) та необхідністю покращення ефективності їх профілактики і лікування. Мета: проаналізувати сучасні моделі MBI та пов’язані психологічні механізми дії, а також узагальнити клінічні ефекти таких втручань. В основній частині представлено огляд 12 програм MBI (MBSR, MBCT, ACT, DBT, MBRP тощо) із зазначенням авторів, року розробки, фокусу та ключових механізмів впливу (наведено у таблиці). Розглянуто психологічні механізми впливу практик майндфулнес: когнітивні (покращення уваги, метакогнітивна переоцінка, декамуляція думок), афективні (зниження румінації, експозиція й прийняття емоцій замість придушення) та інтероцептивні (посилення усвідомлення тілесних відчуттів і «втіленого» переживання емоцій). Наведено результати досліджень, які демонструють вплив MBI на зменшення тривоги, депресії, посттравматичних симптомів і стресу, а також виокремлено відмінності механізмів для різних розладів (наприклад, зменшення уникання при тривозі vs. румінації при депресії). Описано інтегративну схему дії майндфулнес, що поєднує «top-down» (свідомий когнітивний контроль) і «bottom-up» (сенсорне прийняття) процеси емоційної регуляції, та обговорено значення міжособистісного та мотиваційного компонентів. У висновках узагальнено основні результати: MBI є ефективними для покращення емоційної регуляції через комплекс взаємодіючих механізмів; запропоновано перспективи адаптації MBI в умовах воєнного стану в Україні для військових, медиків, ветеранів. Наголошено на важливості уникнення редукціоністського підходу («макмайндфулнес») при впровадженні майндфулнес-практик.
Посилання
Hofmann S. G., Gómez A. F. Mindfulness-Based Interventions for Anxiety and Depression. Psychiatric Clinics of North America, 2017, 40(4), 739–749.
Pruessner L., Timm C., Kalmar J., et al. Emotion Regulation as a Mechanism of Mindfulness in Individual Cognitive-Behavioral Therapy for Depression and Anxiety Disorders. Depression and Anxiety, 2024, 2024(1), 9081139.
Chambers R., Gullone E., Allen N. B. Mindful emotion regulation: An integrative review. Clinical Psychology Review, 2009, 29(6), 560–572.
Guendelman S., Medeiros S., Rampes H. Mindfulness and Emotion Regulation: Insights from Neurobiological, Psychological, and Clinical Studies. Frontiers in Psychology, 2017, 8, 220.
Schuman-Olivier Z., Trombka M., Lovas D. A., et al. Mindfulness and Behavior Change. Harvard Review of Psychiatry, 2020, 28(6), 371–394.
Zhang D., Lee E. K. P., Mak E. C. W., Ho C. Y., Wong S. Y. S. Mindfulness-Based Interventions: An Overall Review. British Medical Bulletin, 2021, 138(1), 41–57.
Lindahl J. R., Fisher N. E., Cooper D. J., Rosen R. K., Britton W. B. Emotion-related Constructs Engaged by Mindfulness-Based Interventions: A Systematic Review and Meta-analysis. Mindfulness, 2021, 12(5), 1041–1062.
Hopwood T. L., Schutte N. S. A Meta-Analytic Investigation of the Impact of Mindfulness-Based Interventions on Post-Traumatic Stress. Clinical Psychology Review, 2017, 57, 12–20.
Bolzenkötter T., Kuper N., Philippot P., et al. Impact of a Momentary Mindfulness Intervention on Rumination, Negative Affect, and their Dynamics in Daily Life. Affective Science, 2025, 6(1), 66–80.
Raugh I. M., Strauss G. P., et al. Integrating Mindfulness into the Extended Process Model of Emotion Regulation: The Dual-Mode Model of Mindful Emotion Regulation. Emotion, 2023.
Kabat-Zinn J., Lipworth L., Burney R. The Clinical Use of Mindfulness Meditation for the Self-Regulation of Chronic Pain. Journal of Behavioral Medicine, 1985, 8(2), 163–190.
Khoury B., Lecomte T., Fortin G., et al. Mindfulness-Based Therapy: A Comprehensive Meta-Analysis. Clinical Psychology Review, 2013, 33(6), 763–771.
Chiesa A., Serretti A., Jakobsen J. C. Mindfulness: Top–Down or Bottom–Up Emotion Regulation Strategy? Clinical Psychology Review, 2013, 33(1), 82–96.
Kuyken W., Hayes R., Barrett B., et al. Effectiveness and Cost-Effectiveness of Mindfulness-Based Cognitive Therapy Compared with Maintenance Antidepressant Treatment in the Prevention of Depressive Relapse or Recurrence (PREVENT trial). The Lancet, 2015, 386(9988), 63–73.
Куліш О. В., Качуріна М. О., Педченко О. В. Техніки майндфулнес у роботі зі стресом та тривогою в дорослих цивільних українців в умовах війни. Наукові записки. Серія: Психологія, 2025, (1), 81–87.
Барбаш Т. І. Техніки майндфулнес в роботі з дітьми, що пережили стресові ситуації. Психотерапія та реабілітація в Україні, 2020, № 4, с. 30–42.
